Hasselt - vrijdagavond

Dit is een traject verspreid over 2 maanden.

We reizen door de spanningszones (belts of tension) in je lichaam waar emotionele energie en spanning opgeslagen zit. Door middel van speciale oefeningen gericht op specifieke spanningszones leer je stap voor stap spanning los te laten en expressie te geven aan je emoties, gevoel en verlangens.

Door meer ruimte te creëren in je lichaam en blokkades op te heffen kan de levensenergie vanuit je bekken vrij door je lichaam stromen. Het losmaken van spierspanning in je lichaam met de daarbij behorende emoties is in essentie : trauma release.

In deze workshops staat biodynamisch ademwerk en traumarelease centraal. 

We maken gebruik van diep verbonden ademhaling, muziek en meditatie, beweging,  aanraking en emotionele expressie. 

Deze combinatie helpt je om dichter bij de wijsheid van je lichaam te komen.

Het resultaat van dit werk:

• je hebt meer verbinding met je lichaam en je felt sense
• je kan beter in het moment aanwezig zijn, genieten, ontspannen
• je ervaart meer vrijheid in bewegen en voelen
• je leert opgebouwde, diepe kernspanning in je lichaam op te merken, in beweging te brengen en los te laten
• je veerkracht wordt groter doordat je emoties meer durft toelaten en erin kan bewegen
• je durft je grenzen aan te geven en jezelf te zijn in verbinding met anderen

Sessie 1 : release tension around the ocular belt (8 december)

Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond de ogen, oren, voorhoofd, schedel.

Emotioneel: Welke emoties hou je daar vast over dingen die je gezien of gehoord hebt? Welke blik (hoe er naar jou gekeken werd/wordt) ken je? Hoe kijk je naar jezelf en de wereld om je heen?  Durf je echt kijken en gezien worden?

Sessie 2 : release tension around oral & cervial belt (15 december)

Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond de kaken, mond, kin, nek, tong, keel.

Emotioneel : In welke mate ben ik gewoon om alles te 'slikken'? Durf ik mijn 'geluid' maken? Kan ik uitdrukken wat ik ervaar? Welke emoties heb ik nooit kunnen uitdrukken? Durf ik mijn waarheid te uiten?

Sessie 3 : release tension around thoracic & diaphragmatic belt (5 januari)

Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond het hart, borstkas, schouders, longen, armen en diafragma.

Emotioneel: welke strategie heb ik ontworpen om mijn hart te beschermen? Hoe hou ik anderen op een afstand? In welke mate voel ik me geliefd en durf ik anderen graag zien?

Sessie 4 : release tension around abdominal belt (19 januari)

Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond de spieren/organen in de buik.

Emotioneel: welke emoties voel ik of blokkeer ik?  Kan ik plezier en verlangen toelaten?

Sessie 5 : release tension around pelvic belt (2 februari)

Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond de pelvis: genitaliën, bekken, heupen, billen, hamstrings, benen. Emotioneel: durf ik mijn seksuele/creatieve energie te laten stromen? Sta ik mezelf toe mijn plek in te nemen?

Wat mag je verwachten?

We verwelkomen je telkens graag iets voor 19:00.

Centraal in deze workshops staat een begeleidde ademsessie dmv de diep verbonden ademhaling. We warmen eerst wat op door de spanning  te op - en ontladen in bepaalde delen van ons lichaam en als voorbereiding voor het ademwerk. Na de ademsessie is er tijd voor integratie, tijd om ons zenuwstelsel terug tot rust te brengen en ervaringen te delen met anderen.

Voor jou als

- je aan de slag wil met de weerslag van stress op je lichaam

- je spanning wil leren voelen in je lichaam

- je wil leren hoe je spanning kan loslaten

- je je veerkracht wil verruimen

- je minder in je hoofd wil zitten

- je meer contact wil met je intuïtie, aanvoelen

- je wil leren hoe je emoties kan loslaten om je vrijer te voelen

We werken in een groep van min 6 en max. 10 deelnemers

Locatie

Monk-e

Oude Kuringerbaan 9, Hasselt

Data:

Telkens op een vrijdagavond 19u-22u

8 en 15 december 2023, 5 en 19 januari 2024 en 2 februari 2024.

Kostprijs

Particulieren: 380 euro

Ondernemers: 450 euro

(als het financiële de enige struikelblok is, contacteer ons even, we kijken wat mogelijk is)

Je kan ook betalen in delen (bv 3 maal 127 euro, of 5 maal 76 euro)

Hierin is inbegrepen:

• 5 groepssessies biodynamisch ademwerk. Elke sessie staat in teken van een andere spanningsriem in je lichaam. We werken met 1 begeleider per 4/5 deelnemers dus je mag erop vertrouwen dat we je persoonlijk in dit proces kunnen begeleiden.
• Toegang tot onze online module "Ademreis langs de spanningsgebieden in je lichaam" (ter waarde van 95 euro.) Na elke sessie krijg je gerichte oefeningen toegestuurd. We geloven dat heling en echte verandering een proces is dat tijd nodig heeft. Ons zenuwstelsel, onze gedachten en onze emoties hebben tijd nodig om zich aan te passen aan nieuwe perspectieven en inzichten. We geloven dat integratie de sleutel is tot een succesvolle transformatie. De oefeningen die je achteraf aangereikt krijgt, helpen je om wat je leert tijdens dit traject ook thuis verder te zetten.
• We weten dat ademwerk een proces in gang zet. We willen je daarin ondersteunen. Dus ook tussen de groepssessies door zijn we beschikbaar voor vragen, duiding van ervaringen, wegwijs maken in het werk..

Niet inbegrepen:

Individuele ademsessies of bodywork sessies ( MER massages, Lomi Lomi) kunnen apart bijgeboekt worden.

Begeleiding

Astrid Alders en Hans Hoegaerts

We zijn gecertificeerde BBTRS practitioners die een stevige basis aan ervaring hebben in psychotherapie, coaching, lichaams- en ademwerk, zowel individueel als in groep.