Workshop Biodynamisch ademwerk

Te volgen als workshop apart of als reeks van 5 workshops.

We bieden een reis aan doorheen alle spanningsgebieden in je lichaam. We werken stap voor stap met spanningen rond de ogen, hoofd, keel, hartstreek, buik en het bekken. Zo kan je de energie in je lichaam weer voelen stromen, je krachtiger en vrijer voelen.

Deze workshop op 8 april focust op het oogsegment (zie verder voor meer info).

BBTRS (Biodynamic Breathwork and Trauma Release) staat centraal in dit traject.  We maken gebruik van diep verbonden ademhaling, geluid en meditatie, beweging,  aanraking en emotionele expressie. Deze combinatie helpt je om dichter bij de wijsheid van je lichaam te komen.

Door gebruik van deze elementen ligt de focus in het aanwezig leren zijn in je lichaam, je felt sense verder te ontwikkelen, en jezelf te ontmoeten daarin. Dit alles maakt het mogelijk om diepe kernspanning los te laten zonder je systeem te overweldigen.

Het resultaat van dit traject  is...

• meer verbinding met je eigen lichaam en je felt sense
• meer vrijheid in bewegen en voelen
• je hebt opgebouwde, diepe kernspanning in je lichaam leren loslaten
• verhoogde veerkracht doordat je emoties meer durft toelaten en erin kan bewegen

Achtergrond info

We hebben vaak al vroeg geleerd om bepaalde gevoelens te blokkeren, te onderdrukken of te ontkennen. Dit mechanisme is vaak nodig om ons staande te houden in onze thuis- of werksituatie. We durven vaak het risico niet (meer) nemen om onze echte gevoelens te voelen en te tonen. Dit leidt tot leven op automatische piloot, volgens oude patronen die ons tegen pijn beschermen en ons tegelijk belemmeren en speelsheid en vreugde uitdoven.

W. Reich stelde vast dat, als we emoties en de energie die daaraan verbonden is niet kunnen uiten, deze energie wordt vastgehouden in ons lichaam. Hij beschreef 7 spanningsriemen in ons lichaam. Dit zijn gebieden waar spanning vastgehouden wordt als gevolg van het niet uitdrukken van verdriet, kwaadheid, frustratie, angst…. Hierdoor lopen we letterlijk 'vast', niet alleen fysiek maar ook in onze gedachten én onze emoties. We verliezen de vrijheid om ons échte leven te leiden, lief te hebben, keuzes te maken en richting kiezen.

Tijdens deze serie van 5 workshops, richten we ons op het loslaten van deze spanningsriemen van boven naar beneden. We werken stap voor stap met spanningen rond de ogen en het hoofd, de keel, hartstreek, buik en bekken. Energie wil in beweging blijven en volgt de weg van de minste weerstand. Hoe meer blokkades we van boven naar beneden vrij kunnen maken, hoe meer de levensenergie doorheen heel het lichaam terug naar boven kan stromen en uitgedrukt kan worden.

Door diep verbonden te ademen, krijgt je lichaam terug contact met zijn eigen wijsheid. De plekken in je lichaam waar energie en spanning vastzitten, worden voelbaar. Tegelijk wordt je lichaam uitgedaagd om deze spanning en energie terug los te maken door beweging, expressie, trillingen. Dan dicht bij jezelf blijven en alle sensaties en emoties toelaten, maakt je vrijer en laat de energie in je lichaam terug stromen.

 We laten je de basisbegrippen van ademwerk en traumarelease ervaren en ondersteunen je in dit proces, op jouw tempo.

Het voordeel van dit werk in groep te kunnen doen is dat je mee gedragen wordt door de groep, je kan verbinden met anderen en je kan meegaan in de aanmoediging en energie van de groep.

Workshopreeks

Elke workshop staat in teken van een segment van je lichaam.

Deze workshop van 8 april focused op het oogsegment. Dit omvat onze schedel, voorhoofd, ogen, wangen, oren en schedelbasis.

Zien en gezien worden... Horen en gehoord worden...

Ons oogsegment is een venster waardoor de wereld bij ons binnenkomt. Het is een heel belangrijk kanaal om in contact te kunnen gaan, informatie op te nemen en ons open te stellen. Tegelijk komt er via onze ogen en oren vaak ook beangstigende en bedreigende energie binnen, dingen die we niet willen zien of horen. We filteren dat wat er op ons afkomt om ons te beschermen tegen pijn, we houden de angst daarvoor vast door de spieren in dit segment gespannen te houden.

Tegelijk is het ook een deur waardoor onze emoties zichtbaar worden voor anderen. We tonen door onze ogen verschillende gevoelens en anderen blokkeren we. De emoties die niet uitgedrukt mogen worden zetten zich vast als spanning rond onze ogen.

Onze vaardigheid om intuïtief waar te nemen linkt ook aan dit segment. Is dat wat we zien en horen door onze zintuigen ook dat wat we intuïtief waarnemen? Als kind worden we hier vaak in misleid, omdat we iets aanvoelen en in wat we zien en horen geen bevestiging voor krijgen (we voelen dat mama van streek is, maar ze doet gewoon en zegt dat er niets is). We maken dan ons eigen aanvoelen als niet betrouwbaar, tegelijk zet er zich telkens wat spanning vast als dat wat we zien niet helemaal klopt met dat wat we intuitief waarnemen.

Heb je vaak hoofdpijn? Heb je moeite met mensen in de ogen te kijken en contact te maken?

Tijdens deze workshop gaan we via ons lichaam deze thema's en dit segment van ons lichaam verkennen d.m.v. aanraking, beweging, expressie, adem, meditatie en geluid.

Locatie

Monk-e, Yogastudio Hasselt

Vissersstraat 3, Hasselt

Kostprijs

De workshops zijn apart te volgen of als een traject.

Aparte workshop: 65 euro.

Hele reeks: 

• particulieren: 275 euro (ipv 325)
• bedrijven: 360 euro (excl. BTW)

Data

Telkens op een vrijdagavond van 19u - 22u. We vragen je aanwezig te zijn vanaf 18u45 zodat we kunnen starten om 19u.

8 april; 29 april; 20 mei; 10 juni en 1 juli.

Begeleiding 

Afhankelijk van de grootte van de groep komen we met 2 of 3 begeleiders. We hebben alle 3 een stevige basis aan ervaring in psychotherapie, coaching, lichaams- en ademwerk, zowel individueel als in groep.